孩子吃什么有助于长高

1、豆类食品含钙量高，能补充孩子生长发育中所需要要钙。豆类食品包括牛奶，奶酪，酸奶和大豆等。补钙的同时还可以让孩子多晒晒太阳有助于钙的吸收。

3、蔬菜含有丰富的维生素，长身体的孩子对维生素的需求量也会增大。可以多食用菠菜，青椒，番茄，花菜，胡萝卜和玉米等蔬菜。

5、鱼类和海鲜有丰富的蛋白质，可以补充孩子长身体所需要的蛋白质。比如沙丁鱼，鱿鱼，鲍鱼和鲤鱼等。