1、每天早晨、下午饭后半小时吃一根香蕉就可以
2、每天睡觉前喝一杯蜂蜜水，大约两小勺就可以
3、或者把香蕉和牛姑逐拢愠奶用榨汁机榨到一起，每晚睡觉前喝一杯也可以的，对治疗孕妇便秘也很有效果的，以上都是亲身试验的