1、 这个东西就是身高体重指数指示牌，通过这个圆牌，你可以知道你现在的身高和体重的比例是否为健康比例，也就是说，你现在的体重相对于你的身高来说是否超重。
2、 上面的那个小圆盘部分是身高部分，在这个部分里找到你自己的身高所对应的刻度即可。
3、 下面的那个小圆盘部分是身高部分，在这个部分里找到你自己的体重所对应的刻度即可。
4、 下面小圆盘中缺了一块露出来的部分中各个颜色指的是身高体重指数所对应的健康程序，从左向右分别是：肥胖、超重、正常和偏瘦，上面小圆盘中的红色指印指上蚯岈烧缎哪个颜色的范围内，那么你现在的身高体重比例的健康指数就是什么样的。
5、 比如说我的身高是1.68米，那么我就先找到身高的数值的刻度；我的体重是148.8斤，那么我再找到体重的数值的刻度；然后把这两个刻度对在同一个位置上，就是对在一起。
6、 看到了吗？那个红色小指针指在了超重的位置上，这就说明对于我这样的身高来说我的体重已经超重了，需要减肥了，所以我现在每天早晨都出去跑步么。
7、 这个指示牌的背面还有各个身高体重指数所对应的健康程度及各个疾病的发病机率，这个简单，看一看就知道了。
