我们该如何练倒立

1、肩肘倒立刚开始练习倒夷爵蹂柢立，不要一上来就练习标准动作，因为这时手臂没有足够的力气来支撑身体的重量，会扭伤手臂，所以，先从肩肘倒立开始练，这个动作简单，学生时期的体育课上，大家都做过这个动作。

3、胳膊撑地腿伸直感觉自己头朝下已经习惯了，胳膊也有了力气，就可以把腿伸直，但还是双臂撑地，脚和墙是挨着的，这样可以分担一些身体的重量。

5、让全身的重量都落在双手上，总之，练倒立，不受伤是原则，慢慢给自己增加难度，直到练会为止。