1、电高压锅做五脖甓裂谭谷养生粥（推荐）。将上述等量五谷洗干净后泡水两个小时。（五谷可以根据自己喜好进行调整，加入红枣、桂圆等等）。
2、五谷一起入电高压锅，加上适量水，盖好压阀，调到浓郁粥选项，等待即可食用。