宝宝睡觉日夜颠倒怎么办

1、培养宝宝昼夜区别感知力，形成昼夜习惯。白天日常正常活动，不拉窗帘，不过分安静，晚上不开大灯，家人休息时间不应过晚，让孩子过于兴奋，特别是爸爸妈妈要在8点以后自动营造睡眠氛围。

3、合理进行睡眠仪式，营造宝宝睡眠状态。晚上8点开小灯，或穿睡衣或洗澡或哼唱摇篮曲等简单仪式，通过长时间刺激，帮助宝宝进入睡眠状态。