1、黑枣，黑枣中含有大量糖分有机酸，还有蛋白质，也还有非常多的微量元素，具有一定的补肾养胃的效果，能够延缓人体的衰老，还能够增强机体的免疫力，也具有一定的暖宫的效果。
3、宫寒的女性朋友们也可以喝红糖水，在红糖水中也可以再加入一点艾叶，能够起到较好的暖宫驱寒的效果，能够有效的缓解宫寒症状。
5、黑豆，黑豆中含有大量的氨基酸以及不饱和的脂肪酸，能够有效的防治高血脂以及高血压。经常吃黑豆是能够调节女性的内环境的，而且还能够缓解月经不调以及痛经的症状。
7、宫寒的女性朋友们需要多做一些体育运动，运动是能够促进人体血液运输，让身体自然暖起来，每天酋篚靶高需要保证半小时的运动时间，大家需要在室外做一些有氧运动的锻炼，能够吸取自然界中的阳气，达到一定的养生保健的效果。