1、早上醒来以后手麻，每天身体要保持充足的水分，多喝水，有人睡觉怕起夜，晚上就不喝水，这是不对的，要适量的喝水，不要过量。
2、手部不运动也会导致手麻，所以要经常锻炼和运动，做一做手部活动操，握拳，在松开，在握拳，用力要适当。
3、做手部活动操，握拳用力要适当，不易用力过猛，手松开时要放松，尽量把手伸直，速度放缓，不易过快。
4、另外做一下手指的运动，食指和中指一起用力，无名指和小拇指一起用力。
5、手指的运动，中指和无名指一起用力，食指和小拇指一起用力向外分开，最后配合一些全身的运动，比如头颈上下左右，臂膀张开收回等上身的运动，这样多加运动会有所缓解和改善。
