1、做运动的最佳时间，很多人认为是早晨，大家看，每天早晨很早，甚至天不亮，很多人就出来锻炼了，跑步、甩鞭、打球、太极、书画，各种各样。
2、我认为早上不是运动的最好时间段，因为睡觉休息了一个晚上，早上起来精力旺盛，应该是保存体力精力，投入到一天的工作学习中去，如果早晨剧烈大体量运动，会很累、很疲劳，影响一天的工作学习效率，如果是舒缓的、运动量不是很大的还稍微好些。
3、如果有条件，可以中午饭前运动一下，一是上午忙了不少时间了，需要休息，二是运动运动，中午吃完饭睡一觉，精力恢复，不影响下午工作学习。
4、最好的运动时间应该是在下午临下班或者晚上，工作学习一天了，可以放心放松运动了，运动量大也没事，累了晚上好好休息，睡的更香，第二天不耽误新的学习工作。