教你治疗便秘的小妙招

1、每天定时定点排便： 由于人体每天早晨会进行大肠的体内运动，所以最好将排便时间定在早晨的5点到7点之间，这样可以在大肠运动最佳的时间将体内的粪便排除去，要是定时的进行排便，也能养成良好的排便习惯。

3、多吃水果、蔬菜，少吃烤的、炸的；水果、蔬菜能便，不容易便秘；烤的、炸的实在热气，吃太多这些东西会给肛门很大的负担。

5、每天一杯红酒： 红酒中含有的特殊物质对便秘也十分有效，可以让人的肠胃消化更快。

7、多喝水： 每天多喝水，可以防止便秘。