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夏天怎样做到有效地防嗮

时间:2024-10-27 14:35:03

1、把运动的时间选在早晨或晚饭后。喜欢运动的朋友,应该在早上6:45-7:30或晚上7:45-8:45之间。

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3、上班的朋友不要在11:00-4:00之间办事,如果工作需要,要做好抹防嗮霜和戴上遮阳帽或打上伞。

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5、出门记住带上水,其他饮料都不如水解渴。

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7、夏天要多吃新鲜水果和蔬菜,防嗮系数30倍的要间隔4小时抹一次,防嗮系数25的2.5小时抹一次。

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