高血压患者有哪些家常降压菜

1、凉拌海带丝：将海带泡发切丝加入醋、香油、蒜汁凉拌，冷藏后口感更佳，如果喜欢吃辣，也能放少许辣椒油。

3、西芹腰果：西芹的纤维教粗，可以很好的调理肠胃，帮助改善消化系统，腰果也能补充蛋白质，菜比较清爽。

5、鲫鱼木耳汤：最好的补充胶原蛋白，能够将鱼塘熬制成乳白色最佳，木耳可以有效的去除体内湿气，补充身体元气。