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有哪些抗氧化抗衰老的方法

时间:2024-10-13 05:57:41

抗氧化是抗衰老的手段之一,做好抗氧化工作有助于我们延缓衰老,青春常驻!

工具/原料

健康的身体

多吃抗氧化的食物

1、多吃富含维生素C、维生玟姑岭箫素E、胡萝卜素类食物。谷类、豆类、以及日常生活中常见的果蔬中就含有丰富的上述维生素(水果蔬菜、五谷杂粮)。

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3、茶多酚、红酒多酚等。茶多酚来自茶叶,红酒多酚多来源于葡萄籽提取液,葡萄籽提取液不常见,但是平时可以多泡茶喝获取茶多酚。

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2、涂抹护筻框盎褴肤品:做好防晒只是防御被动伤害,涂抹护肤品就是主动出击抗氧化啦。抗氧化的护肤品很多厂家都生产,可以先了解做好功课,然后购买最合适自己的那一款。

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养成良好的生活习惯

1、养成良好的饮食习惯:不(少)抽烟不(少)喝酒,少吃油炸或经过多重化学加工后的食物。

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