好的睡眠习惯是怎样的

1、睡觉睡到自然醒就行，一般应该在6-7个小时，不一定非要躺到8个小时，如果睡醒后再坚持躺着的话真的不最如早早的起来活动一下，让身体各部分关节和肌肉都有增强。

3、睡眠时间要结合太阳东升西落的时间，坚持每天太阳升起时起床，最起码要在 太阳升起的时候开灯，灯光能调节人体的生物钟，每天早晨晒上一个小时的阳光，对提振精神很有作用。

5、睡眠时要让室内的温度适中，太冷或者太热都不利于很好的睡眠，会使身体产 生紧张感，更不利于休息。