1、鳕鱼去皮去骨,切小块

2、菠菜焯水,中火,煮至变软

3、通心粉煮至变软

4、通心粉和菠菜捞出后,切碎

5、锅中放入黄油,黄油融化后,加入玉米粒、鳕鱼,翻炒均匀

6、加入低筋面粉,翻炒均匀

7、加入牛奶,搅拌均匀

8、加入青菜、通心粉,翻炒至浓稠

9、盛入耐热容器中,放入烤箱,预热,220°C,烤7-8分钟

10、烤熟后,摆盘,完成

1、鳕鱼去皮去骨,切小块
2、菠菜焯水,中火,煮至变软
3、通心粉煮至变软
4、通心粉和菠菜捞出后,切碎
5、锅中放入黄油,黄油融化后,加入玉米粒、鳕鱼,翻炒均匀
6、加入低筋面粉,翻炒均匀
7、加入牛奶,搅拌均匀
8、加入青菜、通心粉,翻炒至浓稠
9、盛入耐热容器中,放入烤箱,预热,220°C,烤7-8分钟
10、烤熟后,摆盘,完成