失眠了怎么办

1、曾经听很多人说过数绵羊，数星星的类似的情况，可以试试说不定就好用了呢，要全身心的投入到其中去数。

3、在睡觉之前不要做太多激动人心的事情，更不用去听特别劲爆的歌曲，最好是静静的看本书，让自己安静的进入梦乡。

5、很多人白天不累，晚上就会睡不着觉，所以我们可以选择让自己多劳动一下，做做家务或者在家里做做运动也是不错的选择。