材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。
玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末
洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉
把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。
玉米含有大量的膳食纤维能够润肠道排肠毒。
