运动对人身体有哪些益处

1、 从寿命长短的角度来说，经常做适量运动的人，可以减少过早死亡的发生，减少心脑血管病的死亡。

3、 从心理健康角度来看，经常做运动的人，会促进心理健康，减少抑郁症、强迫症和孤独感的发生。

5、 从减肥角度来说，有助于控制体重，减少超重和肥胖发生率。