1、 用动作练芭蕾舞脚背。 想练芭蕾舞的脚背，必须掌握每天做相关的动作练习。动作练习主要在脚部，比如三个最基本的动作练习，绷脚、曲脚、转脚裸。除此之外，还要做配合做甩腿动作。
3、 结合时间练芭蕾舞脚背。 练习芭蕾舞脚背，要和时间好好结合在一起。练习的时间不是越长越好。练习脚背太长时间会对腿部肌肉造成损伤。所以可以分多次练习，每次二十分钟左右。
5、 专业指导下练芭蕾舞脚背。 练习芭蕾舞脚背，不要一开始就是靠自己独立完成，以免小腿抽筋或者脚部受伤，在没有完全掌握练习要领之前，要在专业舞蹈老师的指导下练芭蕾舞脚背。
