网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育时尚美容

平板撑的正确姿势

时间：2024-10-12 11:48:05

1、身体朝下，双臂弯曲支撑在地面上

平板撑的正确姿势

3、双脚用力脚尖朝下，腿部绷直

平板撑的正确姿势

5、腹肌收紧，眼朝下看，保持均匀呼吸

平板撑的正确姿势

7、熟练后可增加秒数，根据个人情况多做几组

平板撑的正确姿势

© 2025 小知经验
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com