睡眠浅容易醒怎么办

1、导致浅眠的原因有很多，例如压力过大，对环境不适应，或者存在涞虍颐吨睡眠呼吸中止、周期性肢体抽动症等睡眠相关的生理疾患，这些都会导致浅眠。

3、如果对光或者声音比较敏感，百般推脱，各种耍赖，依旧只能和别人同处一室，睡眠的时候不妨使用耳塞、眼罩减低干扰因素。

5、如果是躺在床上的时间太长，导致睡眠驱动力不足的，建议缩短躺在床上的时间，白天多做运动，到了晚上该睡觉的时间才睡觉。