运动可以让人的心理更健康，情绪更良好，焦虑的人，要常做瑜珈，瑜伽可以刺激大脑分泌抗焦虑的的化学物质，效果要比走路还要好。
心情忧郁的人练太极拳。根据美国加州的研究，忧郁的治疗疗程，如果可以辅以太极课程治疗的效果会更好，尤其对于老人而言有非常明显的差别。
容易愤怒的人要多运动，无论是登山、打篮球还是网球，容易发脾气的人从事一些消耗性的体育运动，排除负面能量情绪就能更平稳。 情绪紧张的人可能要打团体战，足球、篮球、排球等等的项目需要沉着冷静的面对，如果能够在这些场合接受考验，遇到不同的状况自然能够从容应付。 运动不但能够强健体魄，还能提升我们的EQ（情商）值，让身心更平衡。