吃什么食物抗衰老，越吃越年轻

1、鱼肉。鱼肉中摄取大量蛋白质。

3、西兰花。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，抗衰老和抗癌食物。

5、豆腐。豆腐是非常好的蛋白质来源。经常食用豆类食品，可以预防患乳腺癌。

7、胡萝卜。富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

9、西红柿。防癌、让你精力旺盛、美白。

11、蘑菇。营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。