如何快速有效地减肥

1、跑步(快走)。这个是最简单的啦。你可以户外跑步，也可以买一个跑步机哦。

3、跳绳。一根跳绳，你就可以瘦下去一圈哦，还可以与别人比赛，乐趣多多。

5、游泳。轻轻松松地游泳，不仅多了一项逃生技能，还可以完美减肥。

7、瑜伽，太极。这个是我国与印度的特有传统，既可以保留传统，还可以减肥哦。