晚上失眠怎么办

1、小编一般在睡前做强力运动，有的人说做运动会使精神兴奋，但是小编做完运动休息后全身放松，倒头就睡（可能是累的）。而且睡眠质量也很好，可以尝试一下。

3、很多人不喜欢早睡，可能是不想一天那么快过去，而且深靠裸樱晌夜的时候很安静放松。小编想了一下，其实完全可以早点睡觉，凌晨4，5点起床，这样你不但落了个早睡早起的好名声，你所拥有的时间也不会减少，凌晨也很安静。早起你还会有自我满足感，多好。

5、睡眠的小窝最好舒服，可以放几个有情调的小暗灯，开着小暗灯，听着歌，舒舒服服。