夏天消暑：养生紫米粥

1、紫米和红豆最好提前泡12个小时以上，糯米需要提前泡2小时以上。

3、再加入红枣山药继续熬，注意观察搅拌，以免开锅后粥溢出。

4、熬大约一个小时左右，熬至红豆软烂即可。