上台演讲心理紧张怎么办

1、树立信心，首先我们自己应该要有自信，因为要知道能上台的人不多，一般自己能上台演讲，说明自己还是很成功的，所以要相信自己的能力，要有足够的勇气去面对。

3、提升注意力，我是来演讲的，其他事情不能分散我做演讲的精力，我要认真的将演讲进行到底，并且相信自己会演讲得很好。

5、不要怕丢人，相信自己哪怕自己确实演讲得不好，也不要胆怯，要相信，失败并不可怕，怕的是不敢去尝试，所以你要大胆的将演讲稿读出来，怕什么！