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如何有效治疗肩周炎

时间:2024-11-11 16:29:31

1、手指爬墙面墙而立,双手扶墙,手指顺转爬行而上,练习上举,观察哪侧严重。

2、直臂外展面壁直立,双臂下垂,直臂向两侧外展。

3、弯腰甩臂腰部向前弯60度,患壁前后摆动,摆动范围越大越好。

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