番茄花菜豆腐的营养价值

1、番茄花菜豆腐番茄和花菜都富含维 C，豆腐的存在又可以弥补蔬菜中缺少蛋白质的不足，而且豆腐中含有多种矿物质；

3、食材清单番茄1 个花菜30 克豆腐30 克虾米10 克盐适量玉米淀粉2 克

5、 煞耙颁婴虾米是海产品，有一定的咸味，所以使用虾米前，一定要清水浸泡半小时，浸泡后再清洗一遍，才能有效去除本身的咸味。