1、鱼肉，有丰富蛋白、钙、铁、磷，消除眼睛肌肉紧张。
2、山药，健脾开胃，有耳聪目明之效。
3、刀豆，钙、铁质、维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育。
4、枸杞子，滋补肝肾、明目健身。
5、蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目。
生活中有哪些保护眼睛的食物
时间：2024-10-22 01:17:101、鱼肉，有丰富蛋白、钙、铁、磷，消除眼睛肌肉紧张。
2、山药，健脾开胃，有耳聪目明之效。
3、刀豆，钙、铁质、维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育。
4、枸杞子，滋补肝肾、明目健身。
5、蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目。