上半身肥胖怎么减

1、俯卧撑运动首先，上半身肥胖想要减掉的话，可以选择做俯卧撑运动，这项运动对于减上半身肥胖尤为突出，一般最好每天都坚持做俯卧撑，每天至少做50个。

3、瑜伽还可以通过做瑜伽来减掉上半身肥胖，这也是很好的办法之一，瑜伽有很多动作都是可以减掉上半身肥胖的，我们根据动作来做就可以了，最好每天都做一会儿。

5、哑铃锻炼还可以通过哑铃锻炼来减掉上半身肥胖，这也是很好的办法，一般我们平时没时间的话，周末去健身房做做哑铃运动是比较好的。