为什么要经常运动

1、运动可以帮助我们抵抗疾病，增强免疫力。经常运动，可以让我们的血液运行流畅，减少心脑血管疾病的发生，促进身体的新陈代谢，让身体充满活力，精神饱满，处理事情更加得心应手。

3、运动可以让我们拥有好心情。运动的过程，不仅仅可以促进我们身体内部的排毒，也有利于我们转移并排泄不良情绪，因为运动可以促使头脑释放化学物质，让我们感到轻松自然。

5、运动还可以培养我们的团结与合作精神。一些集体项目，如篮球、足球和排球等等，需要多人的协调合作，进行这些运动项目，要团结合作才能取得最后的成功。