燃烧我的卡路里——女生瘦肚子的几个动作

1、平板支撑，不需要什么道具，这是一个锻炼背部，腰部和手臂肌肉群体的动作。

3、对侧卷腹+蹬车，这个动作难度较大，效果也是非常明显的

5、举腿仰卧，也是非常有效的锻炼腹部的动作

7、倒蹬车动作，注意背部位置，每次到达最高点稍作停顿。