1、吸烟有很多种情况，大体分为主动性吸烟、被动性吸烟、习惯性吸烟。我们要了解自己吸烟属于哪一种，再从根源解决问题。
2、戒烟需要很大的决心，特别是烟龄超过2年的朋友，戒烟确实不是一件容易的事情，但是只要有决心有恒心和毅力，任何事情都是有可能做到的。对于友刳纫钦烟龄长的朋友，可以试着从减少烟量开始，比如现在一天一包，明天控制在15支，后天控制在10支左右，这样慢慢的减少烟量，循序渐进，会收到意想不到的效果。
4、用一个一次性杯子装一点水，把抽完的烟蒂放在里面，隔半个小时左右看一下，水已经完全变的浑浊了，黄色中带点黑色，你再用鼻子闻一闻，很恶心吧。你再想象一下抽进去的烟在你的肺里面会发生什么样的反应。会不会严重损害你的肺呢！
