1、菠菜用水炒熟，加入适量清水，破壁机打成汁，过滤一下留下菠菜汁
3、直接揪成均匀大小的剂子，每个约70克，根据个人喜好决定，我每次吃3根，200克左右刚好一碗
5、再压成饼，再松弛1个小时
7、开水锅里煮熟
