很多人认为减肥是一件非常困难的事情，其实在减肥瘦身的过程中只要适当改变一下平时的生活习惯就能起到意想不到的瘦身好效果。不信就注意以下4个小细节，看看它们是不是能给你惊喜！
1、早睡
8、科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量
9、同为消耗400卡路里。结果，运动强度最高的一组，腹部脂肪减少得最多。阿瑟尔
10、·韦尔特曼博士解释道：“我们认为高强度锻炼能促进生长荷尔蒙的分泌，这种
11、荷尔蒙对帮助燃烧内脏部位的脂肪尤其有效。”韦尔特曼博士指出，所谓高强度
12、锻炼，就是需要使用8成体力才能完成的练习。3、加速训练设备辅助
19、腹部脂肪的增加，被认为跟压力激素氢化可的松有关。“可的松水平直接跟视网
20、膜接收到的灯光有关系。”训练师达克斯·莫伊表示。他建议下体肥胖的女性傍
21、晚关灯，并且在睡觉前至少一小时远离手提电脑等电子产品，以免刺激可的松分
22、泌，而且这也能帮助你更好地睡眠。