1、清晨起床后，喝一杯温开水，可唤醒身体，滋润口腔，食管道，胃黏膜，促进肠胃蠕动，促进排便，排出体内毒素垃圾。需要注意的事，温开水不宜喝的过多，100毫升为宜，过多反而会冲淡胃酸给消化功能造成影响。
2、一日之际在于晨，早餐非常重要，经常不吃早餐容易引发胃病。早餐以清淡为宜，以豆制品，谷类，奶类，水果蔬菜为佳，少食油腻酸辣刺激食品。
3、午餐前可喝点养胃汤，可帮助消化和吸收。养胃午餐应以肉类，优质蛋白，蔬菜，等为主，少食辛辣，油炸食物。
4、猴头菇和丁香都是养胃的好帮手，都是药食同源骆虹绦磅佳品，与药物相比疗效远超预期，且更加安全可靠。猴头菇内含有丰富的多糖成分，可帮助抑制幽门螺杆菌的生长繁殖，减轻胃部炎症，提高胃帛镢宜嗣防御病毒入侵能力，促进胃细胞新生。丁香具有去除口臭，养胃健胃的作用。只要坚持每天饮用，有助于提高新陈代谢，杀菌抑菌，修复受损胃黏膜，增强胃消化功能。
5、晚餐不宜吃过多，吃得过多不仅容易增加胃部负担，还容易发胖。为此，晚餐应适量，7分饱即可。饮食清淡，多吃杂粮，水果，蔬菜等等。
6、生命在于运动，运动有助于消化，提高人体新陈代谢，增强体质。晚饭后，可选择适当运动项目坚持锻炼。散步，快走等都是不错的选择，有助于消化，减轻胃部负担。
