如何徒手锻炼腹肌第3阶--每天8分钟科学专业动画

这是徒手锻炼腹肌的第补朱锚卦3阶段，相对比较简单，但是很科学。只要坚持，每天只要8分钟，就可以徒手练成结实的腹肌。

2、触腿屈腹，共计50次

第二段

1、锻炼位置

3、双重扭曲，共计50次

2、按照顺序【四步收腿】，共计50次

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