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运动前和运动后

时间:2024-10-16 12:49:40

1、运动分为有氧运动和无氧运动。

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3、无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。简单地说,时间短,运动量大,爆发性强的运动。

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6、多做运动的好处:多做运动可以提高一个人的代谢率,还可以提高心肺功能,还可预防心脑血管疾病的发生。

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