1、取新鲜的梨子2个，大概500克左右。将梨子洗净去皮。秋梨，有生津、润燥、清热、化痰等功效，取冰糖炖秋梨，可以滋阴润肺、去咳止痰。因此，秋季里，常吃梨子，可以达到更好的润肺健身的效果。
3、将准备好的大枣洗干净以后放在一边。大枣，有补中益气，养血安神的功效。大枣的维生素含量特别高，有天然维生素丸的美誉。因此，大枣是补气养血的圣品，常吃大枣，可以养身健脾。
5、这个时候，可能锅子里会有些许的沸沫。我们用勺子将其舀出来，倒掉。直到锅里的水是干净的。而大枣也已经有一种香味飘出来，整个的枣子也开始饱满起来。这个时候，我们就将大枣捞出，将水控干净。
