补血如何吃东西呢

1、红枣：红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能。

3、龙眼，它除了含有丰富的铁质外，还富含维生素A、B族维生素、葡萄糖等，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

6、阿胶：阿胶是女性朋友们比较喜欢的性昼缙倘补品，它不仅具有促进骨髓及脾脏干细胞生成帮助造血的功效，还能滋阴润燥。大量临床试验也表明阿胶具有良好的补血作吹涡皋陕用，对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂，有促进人体免疫功能、强身健体的效果。