做平板支撑有什么好处

1、平衡能力。首先要说的是，坚持练习平板支撑，时间久了，自身的平衡能力会有所提高。

3、减肥。每天练习平板支撑，有助于我们身体热量的消耗，因此每天用平板支撑配合其他的有氧运动坚持练习，可以有效减肥。

5、精神状态的调整。当我们工作了一天，身体疲惫、心情烦躁，这个时候无论做什么运动，做完之后都会觉得很放松、很快乐，平板支撑也是如此。做完平板支撑后，我们的精神状态会好很多。

7、其实除了对身体的好处，我觉得最主要的是，我们在家里随时都可以进行平板支撑的练习。