怎样缓解春困

1、在春天，要缓解春困，首先从饮食上改善，不要进食过于油腻的食物，因为油腻食物含有较多的脂肪类食物，在进食后不容易消化，会加重脾胃的负担，引起胃肠道血流量增加，大脑供血减少，从而产生昏昏欲睡的感觉。

3、在春天，可以适量进食韭菜，韭菜中含有丰富的维生素c和微量元素，经常进食韭菜，有壮阳养肝的功效，韭菜气味清香，经常进食，还有养脾胃之气的作用。韭菜中含有丰富的锌元素，经常进食对防止缺锌也有一定的作用。

5、在春天，多进食新鲜的竹笋对防止春困也很有好处，因为竹笋中含有丰富的氨基酸和膳食纤维，在进食后，有打通血脉，通利九窍，化痰消食的作用。竹笋中含有的膳食纤维，在进食后，有防止便秘的作用。