女性怎样调节经前情绪

1、多放松心情，做一些自己喜欢做的事，比如多和好友聊天，出去散散步，以转移注意力为宜，这样就会轻松许多。

3、到好的环境走一走，或者和家人朋友一起到这种环境活动一下，可以放松心情，转移注意力，缓解焦躁不安的情绪。

5、睡前用暖水袋或热毛巾或电热宝热敷小肚子，会感到腹部很暖，很舒服，从而缓解腹胀和腹痛的感觉。