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如何让自己远离香烟

时间:2024-10-15 04:22:28

1、坚定的决心:戒烟需要你的决心,只是说说那样你是戒不掉的。明确知道它的危害性,为了自己和身边人,行动起来。

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2、合理用药:有的吸烟时间长了,忽然断了会有一些假生理反应,失眠 口中无味 心情烦躁 这些就要求助医生 合理吃一些药物。

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3、储备零食:戒烟时间不长,总觉得嘴上少了什么,那你就嗑瓜子 花生 糖之类的零食来抵抗。

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4、不能复吸:朋友同事里面有烟民的,递给你香烟,不要怕人误会,实话说你已经戒烟了。

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5、适当运动:找一些面部 口舌的运动教材,让自己戒烟过程变成健康养生。

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6、交流戒烟经历:朋友间有烟民的,聚会时说出去你的戒烟经历,让他们也加入,对他对你都没有坏处。

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