1、葡萄：葡萄中具有抗恶性贫血作用的维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾。常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽。有美容养颜的效果。
2、桔子：桔子含大量维生素A、维生素P、维生素C。营养价值高，可解热、化痰、防便秘。
3、蕃茄：番茄中就含有丰富的抗氧化剂，具有明显的美容效果，除此还具有预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病的作用。
4、苹果：苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素可降血脂、滋润皮肤。贫血和维生素缺乏者尤其适合。
5、草莓：草莓营养丰富，风蜞鳘犴富含多种有效成分，果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。 除此之外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁殪讧唁跬等人体必需的矿物质和部分微量元素。即有清血、利尿。润肺生津的作用。
6、樱桃：铁元素是组成人体血液的重要物质，樱桃中的铁含量是水果中数一数二的，经常食用樱桃能高效补铁补血、防感冒、癌症。
