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春季应该多走走

时间:2024-10-13 23:57:07

1、散步散步是最简单的健身运动,人人都可以,老少皆宜。到户外随意走动一下,轻松愉快地散散步,能促进血液循环,保持心脏健康。饭后百步走,活到九十九!

2、快走快走是户外锻炼身体一个不错的选择。街头巷尾,广场路边,都可以进行。有条件,场地空旷、空气新鲜的地方更好。

3、慢跑慢跑是一种中等强度的有氧运动。慢跑速度、时间因人而异,不必强迫自己,感觉舒适就可以。慢跑,能活动全身大部分关节,增加我们的肺活量,促进血液循环,燃烧多余脂肪。

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