如何正确减肥

低Gi值食物不仅能预防糖尿病，还可以让人在不知不觉中吃的很少，这类食物主要有全麦面包、沙丁鱼、喁滩倜怄草莓、木瓜、大豆、酸奶、低脂奶。一些零食不仅增加饱腹感，还营养丰富，这类零食主要有大杏仁、代餐棒、蛋白、饼干、蒟蒻果冻等等，蒟蒻果冻糖分高，不能多吃。选择高强度间歇性训练，循环之前6个来回;通过减脂训练，配合腹肌撕裂者，就能练成腹肌，但同时注意体脂不能太低。