养肾的方法有哪些

1、一杯温水早上喝杯温开水，不仅对肾部有好处，还可以帮肠，胃、肝等减轻负担。

3、腰部拉伸每天坚持做腰部拉伸锻炼，强身养肾，缓解腰部疼痛，对腰肌劳损也有康复作用 。