1、【管住自己的嘴】如：以前喜欢吃垃圾食品，现在您坚决不要吃了。
3、【平时多吃的主食应粗、细搭配好，不要光吃细粮。多吃蔬菜、水果】
5、【感觉心情烦躁的时候，看看书、出去散散步，时刻让自己保持快乐的心态】
